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Preparamos una ligera crema de calabacín y brócoli para comenzar el año
Nada mejor que comenzar el año con una receta sana, después de unos días de excesos hay que alimentarse de una forma más natural, las verduras nos tienen que acompañar siempre todo el año, y un poco más si creemos que hemos hecho algún exceso.
Ingredientes:
400 gr brócoli
350 gr calabacín
1 cebolla
50 ml aceite
500 ml caldo de verduras (o agua)
Sal, pimienta
3 quesitos bajos en grasa (o 100 gr queso fresco batido)
Preparación:
Poner la cebolla en el vaso de la thermomix y triturar 5 sg- v4
Añadir el aceite y programar 8 min.- varoma- v1
A continuación incorporamos el brócoli previamente lavado y troceado (reservando unas ramitas que escaldaremos en una perola a parte para adornar- echar el brócoli en agua hirviendo durante 2- 3 min) y el calabacín lavado y cortado en trozos, y programar otros 5 min.- varoma- v1.
Añadir el caldo de verduras o agua, salpimentar al gusto y 15 min- varoma- v1
Esperar a que baje la temperatura y añadir el queso fresco batido o los quesitos descremados y triturar en velocidad progresiva 5-10, 20 sg-
Al servir adornar con unas ramitas de brocoli o acompañar con picatostes.
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